セラピーライトHF3332について
商品の特徴について
- ■4段階のブルーライト調光
- ■照光時間は0-60分で自在設定
- ■バックライト付きのタッチスクリーン操作
- ■トラベルポーチ付き
- ■リチャージバッテリ
商品の詳細について
セラピーライトHF3332は小型の光目覚まし時計になります。ですから一人暮らしをしていて、部屋のスペースがそれほど広くないという人でもかさばることなく使用できます。また旅行や出張にもコンパクトサイズなので、携帯することが可能です。
光目覚まし時計は、太陽の光を浴びると覚醒するという人間の身体の仕組みを活用した「alarm clock」で、快適な目覚めを実現するだけではなく、睡眠の質を向上させるというメリットも享受できます。このために、健康グッズとして注目を集めており、多数のメディアで紹介されています。
なお、光を浴びるとスッキリ目覚められるようになるのは、目覚めを促す脳内物質のserotoninが活性化するためです。また、serotoninは夜になると睡眠を促すホルモンの Melatoninに変化するので、寝つきが早くなるという効果も得られます。これにより、成長ホルモンのテストステロンの分泌量も増加するので、健康状態が良化することになります。
この様な光による眠りの問題に対してのアプローチは、セラピーライトやライトセラピーと呼ばれており、鬱病や変性関節炎、不眠症、時差ボケなどに対して効果があることが確認されています。さらに、カナダで行われた実験によると、ライトセラピーにより勤務中の識別力や集中力が向上し、日中の睡眠時間が長くなったという結果が出ています。つまり、セラピーライトは学習能力を引き出す効果も期待できるということになります。
この様に様々なメリットを享受できるセラピーライトを目覚まし時計に応用した光目覚まし時計は、様々なメーカーから多種多彩な商品が提供されています。このために、どれを選べば良いのか迷ってしまいますが、「光の強さ」・「大きさ」・「値段」の3点を基準にするのが適当です。
この中で最も重要なのが1点目の光の強さで、セラピーライトとして十分な効果を得たいのであれば朝日と同じレベルの10,000lxが必要です。ちなみに、コンビニエンスストアの照明は1,500lx、一般家庭の場合は700lxほどです。これらと同程度の照度しかない商品では、体内時計をリセットするという光目覚まし時計としての効果は見込めないので、十分な注意が必要です。
